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女性在一生中有三个绝好机会改善体质，就是初潮、产后坐月子、更年期，特别是生育期，它是较能够改变女人体质的较.大机会，利用正确的食补和适当的休息，恢复产前原貌，使变形的内脏恢复弹性，月子中心排名，改造体质，若坐月子不当，有可能生完一胎老了十岁，变成水桶体形，体力不支，月子中心多少钱，骨质疏松，钙质流失，月子中心价格表，提早进入更年期。皮肤老化，没有光泽，因此，要保有较.佳的状况必须要有均衡的营养，适宜的休息与规律的运动，还要有一颗愉快的心情，再依自己体质的虚、实、寒、热，慎选合适中药与食物来调理，才是有效的好方法。

由此可见，月子餐是坐好月子的关键之一。

分娩后的7天内，母乳呈淡黄色，称之为初乳，虽稀薄且量不多，但对婴儿却十分珍贵，因为其中的蛋白质含量高，有丰富的*活性物质，天津月子中心，对婴儿防御感染及建立*系统十分重要。新妈妈不要担心孩子会吃不饱，只要坚持让孩子吸吮乳头，就能获得更多初乳。当乳腺通畅时，乳汁会自然分泌且逐渐增加。如果2—3天后奶水量仍不足，可根据需要添加奶粉。

母乳是宝宝较.好的**食品，可以满足4—6个月内孩子的营养需求，所以母乳喂养至少保证4—6个月。之后要注意随月龄增加而添加辅食。母乳喂养可以到10—12个月，如果有哺乳条件的也可以延长至2岁。但是必须要添加辅食，并逐步过渡到以谷类为主的饮食。